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家長總是擔心，孩子上課不認真聽講、注意力不集中，必定會影響學習成績，必須想辦法改善。根據統計，孩子上課，最常見三個現象是上課走神、做小動作、交頭接耳。

但是，小學生存在課程現象行為是一種正?，F象。兒童心理學研究表明，5～7歲小孩，連續集中注意力的平均時長在15分鐘左右;7～10歲小孩在20分鐘左右，10～12歲小孩平均時長在25分鐘左右。

因此，40分鐘的課程，孩子在課堂上發生走神、注意力不集中，是一種正?，F象，絕大部分孩子也不可能向“機器人”那樣，按程序和標準做事。但是，這些現象如果是可控的，比如上課走神了，能馬上意識到、或者在老師的提醒下，把注意力重新聚焦到課程上，也就不會影響學習。而注意力訓練，一是提高孩子的集中注意力的時長;二是建立走神后，能自動把注意力拉回課程的良好習慣。

孩子在課堂走神了怎么辦?

孩子上課走神的原因，主要是缺乏自控力、課程內容難度過大、老師講課形式不吸引人。從中我們不難發現，提高孩子的自控力，是解決上課走神最直接、見效最快的方式。

提高孩子的自控力，不僅能解決課程走神的現象，還有助于學習成績的提高。因為自控力不僅包括課程自控力(如課上有專注聽課，努力忍住不走神、思想不開小差，認真作做記等)還包括課程外自控力(及時完成作業，自覺預習和復習，拓展自己的特長、興趣等)。

所以，自控力訓練不僅僅解決了聽課效率的現象，還能培養孩子良好的學習習慣、堅毅的品質等等，好處多多。

家庭訓練。家庭訓練的主要目的，是從日常生活習慣入手，培養他們的自控意識，這是也是自控力訓練的基礎工作之一。

具體可以這樣做，每天7點迅速起床，不賴床，連續堅持3天，然后5天，一周;20分鐘內吃完晚飯，吃飯時不看電視、不聊天，同樣也是從3天開始，然后5天、一周，乃至更長;早上提前10分鐘到校，依然是3天、5天、一周，這樣慢慢提高。孩子完成以后，要及時獎勵，這種獎勵不是物質性性的，目的是把行為和結果之間建立正向反饋。獎勵包括表揚、擁抱、物質獎勵(如愛吃的水果、喜歡的玩具、一直想買的圖等)體育活動、旅游等等。

自控力不是天生的，是可以通過訓練逐步提高的。孩子自控力上來了，上課專心認真聽講、作業主動按時完成、考試不馬虎，相信這也是每位家長的心愿。