如何改掉注意力不集中的習慣
發布時間：2015-12-14
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要知道，注意的發生是受大腦控制的。
大腦皮層有個規律，當大腦皮層的一定區域受到外界刺激形成興奮區域時，周圍的區域或多或少地受到抑制而處于相對不興奮的狀態。
這樣，如果你由于外界環境中聲、色、味等感覺傳來的刺激在大腦皮層形成一個興奮區域，興奮不會均勻地沿著整個皮層擴散開來，而只是局限在這個區域之內。
而且，如果這個興奮區域的興奮作用越強，其他區域由于多少處于被抑制的狀態，與這些區域相關的刺激物，就不能引起平時所能引起的反應，從而處在不被注意的狀態。
但是，這個興奮中心不會長時間地保持在大腦皮層的一個部位，而是不斷地從一個區域轉移到另一個區域，于是原來處于優勢的區域過一段時間便轉為處于抑制狀態，而原來處于抑制狀態的區域則進入興奮狀態，從而出現了新的優勢興奮中心。大腦皮層這種優勢興奮中心的轉換，體現在外界，則是注意的轉移。
在課堂上出現的“走神”便是由于注意的轉移而導致的。
學生走神是由于受到其他刺激如課堂外的談笑聲、比較有趣的畫冊等外部事物，或者是由于口渴、饑餓、疼痛等內部刺激造成大腦皮層興奮中心由課堂內容向其他事物的轉移，減弱或抑制了原來注意教師講課內容的興奮中心，而把注意力集中在老師授課以外更能引起自己好奇心和興趣的地方，因而造成“人在曹營心在漢”，即所謂“走神”。
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標簽：注意力不集中
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