養成良好的閱讀習慣是培養注意力的第一步
發布時間：2014-11-03
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有研究表明，大腦集中注意力的時間其實只能維持5分鐘，之后大腦就會疲乏，必須要想想別的事情，才能再繼續。那么，在學習過程中，應該怎么提高注意力呢?
養成閱讀的習慣
在一定時間內讀完一定數量的書籍，可以大幅提升專注力。獵頭公司認為閱讀也可以激發想象力，并與現實生活進行結合，創造新的思考方式。無論是行動或思考，想象力都是關鍵，所以擁有靈活想象力就是好的工作能力。
明確目標
認真思考自己想做什么事情、想過什么樣的生活、如何才能讓自己表現更好等等問題，并且找出明確的方向，這些目標將會根植在潛意識中，成為維持專注力的基礎。
擬定計劃、預先演練
如果能夠明顯看出工作進度，便能提高工作專注力。因此，不妨在晚上睡覺前，先規畫隔天的工作事項，并且依照緊急程度和重要程度排出優先級;次日起床后便按照清單逐步完成工作。如此，便能實際感受工作正在推進，因而產生自信和干勁，進一步提升專注力。
在規劃進度的同時，也要把預計處理時間納入考量，因為在時間壓力下，不但能夠訓練情緒的穩定度，專注力也會異常集中。
培養沒來由的自信
人們很容易會對自己某些失敗經驗，賦予負面評價;而這些不愉快的想法，又常會在進行新工作時浮現腦海，干擾思緒。
然而，卓眾獵頭認為事情的好壞利弊并沒有一定的評判標準，端視自己決定用什么樣的態度來面對，或是如何改善這樣的處境。
所以，為過往的挫敗體驗，輸入正面的想法，鍛煉自己“沒來由的自信”，就能在展開新工作時，擺脫不好經驗的牽絆，全心投入。
自我暗示
文字或語言，都可以控制自我意識。所以，讓自己身邊圍繞著正向積極的語言，不受外界或情緒的影響，便會慢慢改善專注力。例如，“不論在工作或生活，我的專注力都愈來愈好”或“每一天我都變得更好。
競思溫馨提示：提高注意力是現代家長急需為孩子做的事情，但是競思的專家提醒您，孩子集中注意力的時間可以在訓練中逐漸的延長，但是萬萬不可以一次性達到最高點，這樣是會起到反效果的!
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標簽：閱讀習慣,注意力
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