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孩子的注意力不僅是在平時的生活與學習中形成的，更是后天強化訓練的結果。在平常生活中，只要我們經常對孩子進行有效的注意力訓練，我們就可以幫孩子訓練出高效的注意力來。下面介紹幾種注意力的訓練方法。

1、舒爾特方格訓練法

以25格為例，舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上 1cm × 1cm 的 25個方格。訓練時，要求被訓練者用手指按1-25的順序依次指出數字的位置，同時出聲說出數字，父母幫助孩子計時。按照順序數完25個數字所用時間越短，表示孩子的注意力水平越高。

①眼睛距表30～35厘米，視點自然放在表的中心;

②每看完一個表，眼睛稍做休息;

③練習初期不考慮記憶因素。每天看5-10個表(依照孩子的年齡適當調整)。

2、撲克牌“24”訓練法

將撲克牌中的“大王”、“小王”以及帶圖案的都挑出去，只留十以內的數字，分別摸出四張牌，讓孩子用加減乘除的方式，算出這四張牌是否構成24，第一個算出的獲得這四張牌，若是四張牌加減乘除都不能得出24，可以從余牌中換牌，以此類推，最后得牌張數最多的人獲勝。

3、隨意書寫

準備一張白紙,用7分鐘時間,寫完1—300這一系列數字。測驗前先練習一下,感到書寫流利很有把握后就開始，注意掌握時間,越接近結束速度會越慢,稍放慢就會寫不完。一般寫199時每個數不到一秒鐘,后面的三位數字書寫每個要超過一秒鐘,另外換行書寫也需花時間。要求在四百二十秒鐘內準確寫完300個數字。

測驗要求:

(1) 能看出所寫的字,不至于過分潦草

(2)寫錯了不許改,也不許做標記,接著寫下去

(3) 到規定時間,如寫不完必須停結果評定，家長將測驗情況記錄,留與以后的測驗作比較。

4、找不同

一幅圖片上，有長耳朵動物，比如兔子等，有短耳朵動物，比如熊貓等，長耳朵和短耳朵動物各兩三種。讓兒童找出長耳朵動物，再找出短耳朵動物。這個游戲也可以改成找長尾巴動物和短尾巴動物、找有煙囪的屋子和沒有煙囪的屋子……也可借助專門的找不同的書或游戲軟件。